1、“你看到我失眠吗”

2、 “你看到我身体变差吗”

3、“你看到我情绪失控吗”

4、 “你想过怎么结束婚外情”

5、“我憋出病来，你伺候我吗”

《男人婚姻心理学》指出，男人出轨后，其心理会进入一种“偷欢脑”的异常状态，他不仅会合理化自己的行为，还会刻意忽略妻子的痛苦，因为直面这些，就意味着要直面自己行为的严重后果。

妻子的沉默，在他看来，是默认和无力反抗的象征，这会变相纵容他的婚外情。

因此，打破沉默，主动沟通，是妻子必须迈出的第一步。

可以这样和老公沟通：

1、“你看到我失眠吗”

你要直截了当去问他：老公，你看到我失眠了吗？

问这句话的目的，是让他知道，你的痛苦是什么。

男人搞婚外情，你越沉默，他反而觉得你一点也不痛苦，在默许他这么干。

2、 “你看到我身体变差吗”

直接去问他：老公，你看到我的身体越来越差吗。

所有妻子，知道老公出轨后，都会一夜白头。

你的身体遭受如此大的痛苦，但在出轨的男人眼里，他还是意识不到。所以你得告诉他。

3、“你看到我情绪失控吗”

没有一位妻子，知道老公出轨后，不会情绪失控的。

而且你要把这件事明白告诉他。

你要问他：老公，你也看到我情绪失控了吗。那你看到的是对的，我就是疯了，因为你在外面搞女人，伤害了我们的感情，因为我很爱你，爱是唯一的，占有的，我不疯，谁疯。

他才清楚你的痛苦是来源于他的出轨。

4、 “你想过怎么结束婚外情”

紧接着，你就要问他，怎么去结束婚外情。

这个时候，他要是跟你说，给他一个月，半年，一年的时间，让他跟外面女人谈。

妻子们千万不要答应，而是跟他说，你既然没有想好怎么分手，那就按我的意思去办。

5、“我憋出病来，你伺候我吗”

《男人婚姻心理学》中最重要的一个洞察是：

很多男人“三人行”的如意算盘，是建立在妻子的隐忍之上。他们预设了妻子会为了家庭、孩子而选择委曲求全。因此，你必须打破他这个幻想。

对他说，老公，你让我憋着，放任你的婚外情不管，是让我憋疯，憋病，你要毁了我的人生，你是想伺候我，伺候我父母吗。

这样才能让他清醒地知道，他继续搞婚外情，会伤害妻子的健康，会毁了这个家。