饮食调摄：遵循"五谷为养，五果为助"，强调定时定量，忌过冷过热，如孙思邈主张"食当熟嚼"；
起居有常：顺应昼夜晨昏，早睡早起，宋代《琐碎录》提出"春不露脐，冬不蒙头"；
情志调畅：推崇"养心莫善于寡欲"，如颜回"一箪食一瓢饮"的安贫乐道，避免过度悲喜；
导引按跷：通过八段锦、五禽戏等运动舒筋活络，华佗五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟五态，传承至今。