宋平长寿109岁饮食：清淡、均衡、节制，粗茶淡饭、少荤多素、少油少盐
​每天五色蔬菜，粗细搭配
​不暴饮暴食，讲“进出口平衡”
​ 偶用山药、香菇、西洋参，不依赖名贵补品
​运动：温和、长期、生活化
​坚持散步、八段锦
​108岁仍能独立行走
​早睡早起（23点前睡），作息极规律
​心态：豁达、淡泊、为公
​ 宠辱不惊、不生气、不发怒
​ 一生清廉，不计个人得失
​晚年热心公益（捐积蓄办“圆梦班”）
​终身学习：看书、看报、练书法
一句话：简朴自律 心境开阔 终身用脑 109岁