别熬夜，尽量23点前睡，熬夜最容易加重心律不齐。
心跳慢的人不适合长跑、高强度健身、剧烈打球。
可散步、慢走、太极拳这类温和运动。
不要突然发力：搬重物、猛然起身、快速转头都要慢，防止头晕黑朦。
少喝浓茶、咖啡、功能饮料，容易诱发心律紊乱。
戒酒，酒精会直接抑制心跳，让心率更慢。
三餐规律，不要暴饮暴食，吃得过饱会加重心脏负担。
多吃含钾食物（香蕉、橙子、土豆、菠菜），低钾会加重心律失常。
避免长期焦虑、紧张、生气、惊吓，情绪波动是心律失常重要诱因。
少看刺激、紧张的影视或游戏，保持心态平稳。
必须警惕的危险信号
头晕、眼前发黑、快要晕倒
胸闷、胸痛、喘不上气
突然乏力到走不动
心跳忽快忽慢、间歇特别明显
自测心率持续低于40次/分
不要自己乱吃感冒药、止咳药、减肥药，很多会影响心率。
在家可以用手环/血压计每天测1–2次心率，记录下来给医生看。
若医生开了药，按时吃，不要擅自停药。
不要长时间憋气、用力排便（会加重心动过缓）
寒冷天注意保暖，受凉也会让心跳变慢